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Cogli l’occasione e scopri le opportunità per il tuo benessere.

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La Mia Farmacia ha il piacere di premiare i suoi clienti per la fedeltà dimostrata in questo anno.

Entro il 31 Ottobre tutti i possessori e gli utilizzatori della Fidelity Card potranno accumulare i punti necessari per richiedere e prenotare i premi desiderati.

3 semplici passi da seguire per farti premiare:

1. Consulta il punteggio della tua Card
2. Sfoglia il catalogo premi e scegli il prodotto o il servizio desiderato
3. Richiedi e prenota il premio scelto entro il 30 Novembre 2014

Per maggiori informazioni rivolgiti al nostro Staff... saremo lieti di aiutarti!!!

La Mia Farmacia è sempre alla ricerca di nuove tecnologie per semplificare la vita e rendere naturalmente più belle le donne.

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Testo: Forte di uno staff altamente specializzato, La Mia FarmaSpa propone tecnologie e prodotti di testata qualità, per offrire la più ampia varietà di trattamenti in grado di rispondere ad ogni esigenza di benessere e bellezza della pelle, anche grazie al supporto di brand all’avanguardia del settore come SKINCEUTYCAL e UNABEAUTY SYSTEM

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La carenza di Vitamina D viene oggi riconosciuta come una pandemia. La responsabilità maggiore è data dalla scarsa considerazione che l’esposizione a quantità moderate di luce solare è la fonte maggiore di Vitamina D per l’essere umano.

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Vuoi fare un regalo sicuramente gradito? Fai scegliere chi riceve! A Natale regala salute e bellezza. Puoi spendere l'importo che vuoi e scegliere fra tutti i nostri prodotti e i trattamenti della cabinaestetica

Alimenti preparati con carne fresca e ingredienti di prima scelta arricchiti di nutraceutici e estratti secchi da frutta e verdura biologicamente attivi come antiossidanti, flavonoidi, vitamine per promuovere il benessere del tuo animale.
Polifenoli dai FRUTTI ROSSI per contrastare gli effetti negativi dei Radicali Liberi, rallentando il naturale processo d'invecchiamento.
Estratto secco di BROCCOLI per migliorare la composizione della microflora intestinale, migliorando indirettamente l'efficienza digestiva e con azione di protezione contro i tumori.
Estratto di MORA CALIFORNIANA per esaltare la naturale bellezza del manto, apportare antiossidanti per migliorare le performance e contrastare lo stress da esposizione.
Una miscela di mela ed uva per apportare polifenoli con azione antiossidante.
BACCHE DI GOJI Nominata e conosciuta nella tradizione orientale come il “frutto di lunga vita” è oggi considerato in occidente come il cibo più sano esistente in natura.
ESTRATTO DI SEMI D'UVA una speciale miscela di semi d'uva bianca aiutano a mantenere sano l'apparato urinario del cane.
Ti aspettiamo in farmacia per un suggerimento sulla corretta alimentazione del tuo animale e per campioni da testare. 
http://www.novafoods.it/ per scoprire il cibo piu' adatto alle esigenze del tuo fedele compagno.

A tavola non si invecchia, dice il proverbio. Ma non è vero. La nostra capacità di mantenerci giovani dipende proprio da quello che mettiamo nel piatto: ci sono cibi che predispongono a sviluppare problemi e anche malattie. Scopri  con questo test dove ti porta la tua alimentazione.    1) Che tipo di grassi e condimenti usi generalmente?   1.              Burro 2.              Margarina 3.              Olio di semi 4.              Olio extravergine d'oliva  
 
2) Di solito cosa mangi a colazione?

1.              Latte e caffè con biscotti o fette biscottate 2.              Yogurt probiotico con fiocchi integrali o muesli integrale senza zucchero 3.              Tè con biscotti o con un dolcetto 4.              Cappuccino e brioche  
 
3) Quando e cosa mangi fuori dai pasti?

1.              Spesso mangio snack, patatine, dolcetti o avanzi che trovo nel frigo 2.              A metà mattina un cappuccino, a metà pomeriggio una merendina 3.              A metà mattina e a metà pomeriggio frutta o uno yogurt 4.              Non mangio mai fuori pasto  
4) A pranzo cosa mangi?

1.              un panino 2.              un primo con verdura o legumi 3.              un secondo con verdura 4.              primo e secondo o primo e un dolce   5) Che tipo di latte, latticini o formaggi consumi abitualmente?

1.              Latte: tutti i giorni a colazione 2.              Yogurt: a colazione o ai pasti 3.              Formaggi magri al posto del secondo 4.              Latte di sioa, di mandorle o di riso al posto del latte vaccino e formaggio di soia al posto di quello di mucca    6) Che tipi di riso e pasta usi?

1.              Raffinati 2.              Integrali 3.              Integrali bio 4.              Alterno i raffinati con gli integrali biologici    7) Quante porzioni di verdura mangi al giorno?

1.              Una di verdura cruda e una di verdura cotta 2.              Una di verdura cruda e una cotta come contorno, più una cucinata sotto forma di sugo in minestra 3.              Un'insalata a mezzogiorno o alla sera 4.              Un piatto di ortaggi cotti a mezzogiorno o alla sera    8) Quante volte mangi i legumi?

1.              Una-due volte al mese 2.              Una volta alla settimana 3.              2 volte alla settimana 4.              3 volte alla settimana    9) Quante volte consumi carne o salumi?

1.              Quasi tutti i giorni 2.              2 volte alla settimana 3.              3 volte alla settimana 4.              Mai: sono vegetariana  
 10) Quante volte mangi pesce o frutti di mare?

1.              Saltuariamente 2.              1-2 volte alla settimana 3.              3 volte alla settimana 4.              mai: sono vegetariana    11) Quando mangi la frutta fresca?

1.              Tutti i giorni dopo il pranzo e la cena 2.              Due volte al giorno fuori dai pasti 3.              Alla mattina a colazione 4.              Quasi mai: la frutta non mi piace    12) Quando il tempo stringe, che tipo di fast food preferisci?

1.              Una pizza Margherita 2.              Un'insalata mista con una fetta di pane integrale 3.              Un cheesburger o un hamburger 4.              Uno yogurt  con dei fiocchi di cereali dopo una porzione di frutta fresca  
 13) Quando consumi prodotti a base di soia (latte, fagioli, tofu, bistecche o bocconcini)?

1.              Mai 2.              Una volta la settimana 3.              Saltuariamente 4.              2-3 volte la settimana   14) Quale e quanto sale usi in cucina e in tavola?

1.              Uso normale sale da cucina per tutti i piatti 2.              Uso normale sale da cucina per condire le insalate; lo sostituisco con spezie in cottura 3.              Uso sempre sale iodato 4.      &bbsp;       Uso sale iodato ma lo sostituisco spesso con spezie, erbe o salsa di soia.

Che punteggio hai ottenuto? Passa in farmacia a verificare se hai buone chances per mantenerti giovane a lungo e ritira il tuo kit antinvecchiamento gratuito! 
CONTEGGI
Calcola le somme e poi trova il tuo profilo nei risultati. a0; b1; c0; d3  a2; b3; c1; d0 a0; b1, c3, d0 a1, b3, c2, d0 a1, b3, c0, d3 a0, b1, c2, d3 a2, b3, c1, d0 a0, b1, c2, d3 a0, b2, c1, d3 a1, b2, c3, d0 a2, b3, c1, d0 a2, b1, c0, d3 a0, b2, c1, d3 a0, b2, c1, d3    

AMORE AL PRIMO TOCCO SCOPRI L'ANIMA GEMELLA  La Mia Farmacia e' lieta di invitarvi a partecipare ad una nuova esperienza dei sensi. ll giorno 19 marzo la farmacia, attraverso un test sensoriale, le farà conoscere la texture più adatta al suo tipo di pelle. Chiedete un campione indicato per la vostra tipologia di pelle alla nostra responsabile al reparto cosmetico.
Vi guideremo attraverso la scoperta di quello che non avete mai apprezzato prima nel vostro cosmetico ideale.
Vieni a giocare con noi! Il consumatore spesso sceglie un cosmetico basandosi sull’esclusiva piacevolezza immediata della texture o meno: si basa su sensazioni personali ed immeditate. In realtà la texture è un elemento importante in termini di efficacia di un prodotto: al di là delle percezioni immediate legate alla sfera del «Mi piace... non mi piace», la texture deve essere scelta in base allo specifico tipo di pelle della consumatrice. Naturalmente è anche vero che per avere la costanza di utilizzare la propria crema, la texture deve essere anche piacevole per chi la utilizza andando incontro ai gusti personali. È ruolo di chi consiglia indirizzare il consumatore verso una texture che piaccia ma che allo stesso tempo sia efficace per lo specifico tipo di pelle. La farmacia è il canale legittimato per informare ed educare il consumatore, anche in termini di texture: dispone di tutte le competenze tecniche e dell’esperienza necessaria. Le creme, tecnicamente dette emulsioni, sono il risultato del mix di più fasi ed elementi: 1 - Fase acquosa 
Acqua, demineralizzata oppure ricca di minerali attivi come nel caso di Vichy, e sostanze idrosolubili 2 - Fase grassa 
Quindi lipidi, corpi grassi e sostanze liposolubili. 
Si può parlare di oli polari (quindi vegetali come mandorle, oliva, girasoli) oppure non polari (quindi sintetici come idrocarburi, silicon, esterii) 3 - Emulsionanti
 Elementi con la proprietà di legare tra loro fase acquosa e grassa grazie ad una testa idrofila e una coda lipofila. Naturalmente acqua ed olio in natura non sono miscibili, ecco perché l’aggiunta di emulsionanti, per far sì che l’emulsione risulti omogenea e stabile 4 - Componenti funzionali  
Si tratta, ad esempio di gelificanti, coloranti, profumo, conservanti, ...
Gli agenti gelificanti possono avere funzioni molteplici: di stabilizzare, di modificare la reologia del prodotto (spruzzabilità, pick-up) e di regolare l’applicazione (massaggiabilità, assorbimento...).
I profumi, essi stessi dati da una base oleosa in modo che non evaporino, vengono inseriti al termine della formulazione. Ovviamente, all’interno dell’emulsione sono integrati gli attivi specifici del singolo prodotto. E’ poi fondamentale che il consumatore venga guidato nell’esperienza sensoriale, nella interazione con la texture. La sensazione e la piacevolezza dell’emulsione sulla pelle, immediatamente, all’applicazione e nel lungo termine. Di seguito un approfondimento di questo aspetto. Le sensazioni che una texture regala possono essere lette su una sorta di «piramide sensoriale», in cui il trascorrere del tempo varia tipologia e grado delle sensazioni percepite dal consumatore.
 

Per la Festa della Donna fai un omaggio alla tua pelle. Un kit di campioni gratuiti di Cosmetici Magistrali e' pronto per te.

Passa in farmacia a prendere il tuo BEAUTY CONSUETUDE CURA o il tuo BEAUTY CARE PREVENZIONE.

Sarà un giorno dedicato a te! Ci occuperemo della tua salute con il questionario di prevenzione "Cogli il fiore di ogni età" formulato in collaborazione con Onda Osservatorio Nazionale sulla salute della Donna.

Per ogni spesa superiore a 20,00 ti sarà omaggiato un COUPON PER L'ANALISI GRATUITA DELLA PELLE.
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Vieni in farmacia: e' a tua disposizione il nuovo catalogo offerte valido fino al 14 aprile 2013. Visita la sezione Offerte del nostro sito o clicca il link per scaricare il volantino in pdf.
http://www.eufarma.eu/pagine/grandi/pagine_28.pdf 

INCONTRI CON IL DOTT.  PAOLO MARTELLI MEDICO PSICHIATRA E PSICOTERAPEUTA
Siamo lieti di invitarvi ad un ciclo di conferenze "I DISAGI DELL'ANIMA" per aiutarci a comprendere il confine fra disturbo e malattia e scoprire metodi alternativi alla cura farmacologica.
MARTEDI' 12 FEBBRAIO ORE 20.45

LA DEPRESSIONE: CONOSCERLA PER CURARLA

MARTEDI' 26 FEBBRAIO ORE 20.45

QUANDO LA PAURA DIVENTA MALATTIA: L'ATTACCO DI PANICO

MARTEDI' 5 MARZO ORE 20.45

MUSICO TERAPIA, IPNOSI, TRAINING AUTOGENO: UNA RISPOSTA AI DISAGI DELL'ANIMA
Gli incontri  si svolgono nella sala conferenze della farmacia, sono aperti a tutti e gratuiti.
Vi aspettiamo numerosi.

La LIPIDOMICA e' la scenza che studia la composizione dei grassi nel corpo umano. L'esame Fat Pharmacy ci permette di ristabilire l'equilibrio dei grassi che compongono la membrana della cellula e di recuperare in modo personalizzato un equilibrio che ci consente di perdere peso e non recuperarlo piu'.  Ricerche e studi smontano le diete a zero carboidrati e riportano in auge un rapporto sano e vitale con il cibo.
La nutrilipidomica è la nuova frontiera dell'alimentazione intelligente. Analizzando lo stato di salute della membrana cellulare dell'eritrocita, il globulo rosso, si delinea il fat profile (lipinutragen.it).
L'esame permette di stabilire come si metabolizzano gli alimenti e tutti i tipi di grassi. Grazie ai risultati possiamo fornirvi la lista di cibi e condimenti da evitare /inserire nella dieta, utili a ritrovare lo stato di salute (e peso) ottimale.
Vieni in farmacia a chiedere informazioni sull'analisi FAT PHARMACY, l'unica eseguita sul globulo rosso e non su siero da Lipinutragen, azienda spin off del C.N.R. di Bologna. 
La ricercatrice Carla Ferreri nel 2010 vince il prestigioso premio internazionale ITTWiIN come migliore inventrice e innovatrice per la sua ricerca sulla lipidomica della membrana cellulare.

Quello che mettiamo sulla nostra pelle da quando siamo piccoli e abbiamo pochissime difese a quando vogliamo prevenire l'invecchiamento cutaneo è una miscela di ingredienti chimici il cui elenco compare con nomi incomprensibili nella etichetta del prodotto. È vero che la maggior parte delle sostanze non hanno un potere penetrativo tale da superare la barriera pelle ed essere assorbite a livello sistemico, ma è altrettanto vero che l'uso frequente ed errato di alcuni prodotti può portare ad un'alterazione delle proprietà isolanti dell'epidermide. È fondamentale quindi riporre la massima attenzione su tutti i prodotti di igiene quotidiana, dal sapone alla schiuma da barba, alla crema per il cambio del pannolino come ai prodotti per la cura del corpo, mani piedi viso. Ma c'è di più. La tendenza corretta oggi è quella di cercare e formulare prodotti che siano buoni con la pelle ma anche buoni con l'ambiente. Scopriremo che queste due attenzioni spesso si sviluppano parellele.
Parliamo allora di Dermatologia Ecologica, una tema di grande attualità. I cosmetici dermoecocompatibili devono essere sostenibili nel loro intero ciclo produttivo, sicuri nell'uso, efficaci nelle loro funzioni, gradevoli e scientificamente razionali. I cosmetici non devono contenere (o gradatamente meno) ingredienti di origine petrolchimica e da chimica non sostenibile e non biodegradabile nell'ambiente. Da un lato assistiamo ad un interesse crescente per i cosmetici, i loro ingredienti e i reali effetti sulla pelle; dall'altro cresce in maniera esponenziale l'attenzione per l'ambiente e la sua salvaguardia.
Aumento delle reazioni ai cosmetici
La grande attenzione dei ricecatori nei confronti dei cosmetici è un'esigenza che nasce dalla constatazione che a livello mondiale si registra un numero sempre crescente di: 1) pelli sensibili 2) pelli reattive 3) dermatosi cosmetogene, causate o slatentizzate, cioè fatte emergere, da cosmetici (DS, Rosacea, Acne adulta, DIC) 4) dermatite atopica 5) cute asfittica 6) "pori dilatati" 7) comedoni (detti comunemente punti neri) 8) iperpigmentazioni post-infiammatorie. Sono anche in aumento le pelli che non migliorano, nonostante l'uso di prodotti cosmetici e la comparsa di secchezza e desquamazione. Le cause possibili di queste affezioni possono essere varie, dall'uso di cosmetici errati ad un loro uso eccessivo o incongruo, da una routine igienico-cosmetica mal condotta ad un uso di prodotti contenenti veicoli cosmetici non dermocompatibili. È auspicabile, perciò, il consiglio di una figura come il dermatologo o il farmacista cosmetologo che conosca in maniera approfondita gli ingredienti del cosmetico e la lista dei componenti che pos- sono provocare allergia o sensibilizzazione.
La dermocompatibilità
Il suggerimento della routine cosmetica ideale deve nascere da un'approfondita analisi della pelle e da sviluppate competenze nel campo della ecodermocosmesi. Molti ingredienti, infatti, pur essendo non-tossici e non-allergizzanti (e pur presentando profili tossicologici rassicuranti), si rivelano sulla lunga distanza poco "dermocompatibili"; allo stesso tempo tali ingredienti non sono ecocompatibili.
L'alternativa è rappresentata dal naturale, tuttavia spesso è formulato e prodotto in maniera poco scientifica, approssimativa, in carenza di test e di prove cliniche ed infine, frequentemente non è affatto naturale. Le sostanze presenti in un cosmetico devono essere indicate in etichetta in ordine decrescente. Tuttavia non sono considerati ingredienti le impurità contenute nelle materie prime utilizzate, le sostanze tecniche secondarie utilizzate nella fabbricazione ma che non compaiono nella composizione del prodotto fini- to, le sostanze utilizzate nei quantitativi assolutamente indispensabili come solventi o come vettori di composti odoranti e aromatizzanti. Inoltre, non esiste nessuna indicazione circa la biodegradabilita' e la ecocompatibilita' degli ingredienti stessi, come anche non esiste la valutazione degli effetti cutanei a lunga distanza.
Un esempio concreto è dato dall'uso continuativo di prodotti filmanti e occlusivi (siliconi e petrolati), che favorisce la comparsa di pori dilatati e cute "asfittica". Parlare di eco-dermocosmesi significa una cosmesi eco compatibile e dermocompatibile, rigorosamente scientifica e avanzata tecnologicamente, quindi che limita o esclude l'uso di sostanze come petrolati, (vaselina, paraffina, olio minerale) siliconi, polietienglicoli o cessori di formaldeide, conservanti ittiotossici o disturbatori endocrini non biodegradabili.
La vaselina, ad esempio, è tutt'oggi uno degli ingredienti che compare più in alto nell'etichetta cosmetica e perciò contenuto nella percentuale più abbondante, vista la sua economicità, ma essa è classificata nella categoria 2, cioè delle sostanze cancerogene, mutagene o tossiche per la riproduzione e può essere utilizzata nei cosmetici solo se è stata sottoposta alla valutazione del CSSC (Comitato Scientifico Sicurezza Consumatori) e dichiarata accettabile per l'utilizzo nei prodotti cosmetici. Esistono quindi due possibilità, quella che il fornitore garantisca di essere a conoscenza dell'intero processo di raffinazione delle materie prime utilizzate nella produzione della vaselina con relativo e comprovante certificato di analisi, oppure che il prodotto sia ottenuto da sostanze appartenenti ai due gruppi non cancerogeni (olii altamente raffinati, paraffine e cere idrocarburiche). In ogni caso, quantunque certi della sua non pericolosità, la vaselina presenta problematiche dermatologiche come la sua occlusività e capacità di alterare l'equilibrio micro- biologico e la sua non-biodegradabilità, quindi il suo utilizzo va suggerito solo con indicazioni precise, in sedi precise. In alternativa, esistono i polideceni.
I siliconi
L'uso dei siliconi è un altro esempio di come le aziende siano impegnate più nella ricerca delle caratteristiche chimico fisiche di piacevolezza del cosmetico che della sua ecodermocompatibilità. Queste sostanze danno brillantezza, alto grado di lubrificabilità e scorrevolezza specie su substrati organici (sulla pelle fanno il famoso “effetto rullante” tipico, imitato in natura solo dai fitosteroli contenuti in alcuni burri vegetali), alta idrorepellenza (sono unti, e quelli che lo sono di più vengono usati nelle creme mani barriera perché impediscono che l'acqua arrivi alla pelle). Tuttavia, sulla lunga distanza possono avere effetto disseccante, tendono a "tenere" gli altri ingredienti sulla superficie cutanea, non sono del tutto inerti (per esempio i siliconi usati per le cicatrici ipertrofiche) e, infine alcuni siliconi volatili sono sotto indagine. L'ecodermotecnologia può fornire un'alternativa reale a questi prodotti. Occorre ricerca e tecnologia per produrre cosmetici progressivamente più dermoecocompatibili, ma attualmente le priorità delle aziende cosmetiche vanno nella direzione della tollerabilità cutanea e delle caratteristiche reologico-sensoriali. Inoltre, produrre un buon dermoecocosmetico, tecnologicamente avanzato, è sicuramente più difficile.

Per rispondere alla domanda sempre crescente piu' di salute a 360 gradi della sua clientela, La Mia Farmacia offre un nuovo servizio di consulenza personalizzata in naturopatia.
La Naturopata Valentina Bianchi e' a disposizione ogni venerdi' in farmacia per un appuntamento gratuito.
Il Naturopata è l’operatore in Discipline Bio-naturali che attraverso molteplici tecniche naturali favorisce il mantenimento dello stato di salute e di benessere della persona, in base alle sue caratteristiche costituzionali.
Applica metodiche bio-energetiche e nutrizionali non in- vasive per stimolare nell’individuo le sue capacità di omeostasi, considerando di questo gli aspetti costituzionali e le influenze ambientali.
Il Naturopata professionista, operando autonomamente, fornisce una consulenza attraverso l’educazione a stili di vita “secondo natura”, all’utilizzo di integratori fitonutrizionali, e all’impiego di tecniche corporee; gioca un ruolo di primaria importanza nel campo della salutogenesi.
Valentina Bianchi collabora attivamente, da oltre quindici anno con il padre, il dott. Ivo Bianchi, medico omeopata ed esperto nell'ambito della Medicina Naturale, nell'assistenza ai pazienti e nella stesura di convegni e testi scientifici. Naturopata diplomata alla scuola di Rudy Lanza, si occupa principalmente di floriterapia, fitoterapia, supplementazione alimentari e alimentazione. Scrive su riviste del settore, su temi della salute.
E' autrice di un testo sulla micoterapia " I funghi medicinali", 2009, coautrice col padre di un testo di fitoterapia, "Manuale di terapia vegetale", 2012 e di un testo in ambito omeopatico "Repertory of Homeopathy and Homeotoxicology", 2012. 
 

Sabato 15 Dicembre 2012

Vieni e partecipa alla grande LOTTERIA DI NATALE a favore della FONDAZIONE FRANCESCA RAVA NPH Onlus per i bambini di Haiti.Fai una piccola donazione e partecipi all'estrazione di piu' di 40 bellissimi premi per la tua salute.
In palio anche un soggiorno di 2 giorni per due persone in Hotel 4 stelle con Spa!
L'ESTRAZIONE SARA' SABATO 22 DICEMBRE alle 11.00 con una grande festa di auguri!
Vi aspettiamo numerosi!!!
La Fondazione Francesca Rava aiuta l’infanzia in condizioni di disagio in Italia e nel mondo tramite adozioni a distanza, progetti, attività di sensibilizzazione sui diritti dei bambini, volontariato, e rappresenta in Italia N.P.H. – Nuestros Pequeños Hermanos (I nostri piccoli fratelli).
Per saperne di piu" visita il sito www.nph-italia.org

Hai tempo fino al 31 dicembre per vincere il tuo regalo. Per ogni spesa superiore ai 20 euro sarà estratto ogni giorno un buono acquisto da 20 euro spendibile in tutti i reparti della farmacia

L’attivita’ motoria produce notevole quantita’ di calore per effetto della contrazione muscolare. L’eccesso di calore deve essere disperso per evitare i pericoli conseguenti ad una temperatura corporea dannosa: fatica, crampi, esaurimento psico-fisico, colpo di calore. L’organismo per difendersi mette in atto il meccanismo della sudorazione che realizza un raffreddamento efficiente attraverso un’ alta perdita di liquidi e insieme di sali. Durante l’impegno fisico prolungato in ambiente caldo si possono perdere da 1 a 2 litri l’ora: la conseguente disidratazione porta ad un abbassamento della circolazione superficiale ed un incremento della temperatura corporea per progressiva cessazione della sudorazione. I liquidi persi vanno reintegrati per evitare le gravi situazioni connesse alla disidratazione, che e’ il primo grave elemento di compromissione dell’attivita’ fisica a cui si aggiunge la deplezione del glicogeno epatico e muscolare, come fonte energetica e la perdita con il sudore dei sali che sono elettroliti necessari per le reazioni chimiche e per mantenere gli scambi osmotici. La finalita’ della bevanda sportiva e’ dunque, quella di evitare la disidratazione ed apportare i glucidi energetici ed i sali di ripristino. Nella scelta della bevanda e’ necessario tenere presente: 1.       Un rapido svuotamento gastrico. La bevanda deve superare rapidamente lo stomaco per entrare nell’intestino dove avviene l’assorbimento. Per accelerare l’assorbimento e’ necessario che la bevanda non sia troppo concentrata (zuccheri ed elettroliti devono essere presenti in quantita’ moderata)  e sia fresca di temperatura. Le bevande fresche lasciano lo stomaco piu’ rapidamente di quelle calde, sono piu’ gradevoli e non sembrano avere effetti negativi sullo sforzo prolungato. L’insorgenza di crampi gastrointestinali sembra avvenire se il volume di liquidi assunto in un unico rifornimento e’ decisamente elevato. E’ preferibile bere 150-250 ml di liquidi a intervalli regolari di circa 10-15 minuti. 2.       Un ottimo assorbimento intestinale.  L’intestino deve cedere liquidi al sangue e, sotto sforzo, solo un’adeguata composizione della bevanda facilita l’assorbimento. Questo avviene prevalentemente in corrispondenza del tratto prossimale dell’intestino tenue (duodeno e digiuno) e la velocita’ dell’assorbimento dipende dalla composizione e dalla osmolarita’ delle bevande ingerite (concentrazione della soluzione). 3.       Un adeguato rifornimento di elettroliti. Il sudore fa disperdere i sali e bisogna evitare di diluire ulteriormente i pochi sali rimasti bevendo solo acqua (fenomeno noto come iponatremia, situazione pericolosa che ha portato alcuni maratoneti al ricovero a fine gara). Nonostante l’altissimo interesse concentrato dalle ricerche sul Magnesio e Potassio nelle condizioni di disidratazione e deplezione di elettroliti connesse all’endurance risulta che il Sodio e’ l’unico sale che aggiunto alle bevande e consumato durante l’esercizio, certamente conferisce un notevole beneficio fisiologico. Una concentrazione fra i 500 e 1150 mg litro stimolera’ un assorbimento  di carboidrati e di acqua massimo nel piccolo intestino ed aiutera’ a mantenere il volume dei liquidi extracellulari. 4.       Un adeguato rifornimento di glucidi a scopo energetico.

Difa Cooper lancia una nuova linea di prodotti studiata per le specifiche esigenze delle pelli giovani. A partire dalla problematica più comune per questa fascia d'età, la pelle grassa con pori dilatati e tendente al lucido, Difa Cooper propone PRIMÆCURE PURIFICA, detergente purificante per pelle mista, grassa e impura. Purificante, rinfrescante e astringente, è una detersione specifica in gel e senza sapone, che aiuta a rimuovere l'eccessiva presenza di sebo. PRIMÆCURE PURIFICA è a base di tensioattivi naturali derivanti dalla mela, BiolSeb complesso di regolazione sebacea, olio di camomilla, tiglio e menta, per detergere delicatamente senza seccare la pelle.È utilizzabile dai giovani ragazzi anche come gel per la rasatura! PRIMÆCURE PURIFICA ha particolare efficacia nel ripristinare il corretto film idrolipidico cutaneo in abbinamento con PRIMAECURE MAT, fluido sebonormalizzante e opacizzante. Il nuovo fluido effetto mat ha azione lenitiva degli arrossamenti e normalizza la produzione sebacea, riducendola nel tempo e prevenendo l'ostruzione dei pori. Grazie alla formulazione leggera e non grassa che si asciuga rapidamente, è ideale per la beauty routine quotidiana della pelle impura (anche come base per il trucco) e per mantenere a lungo l'ottimale grado di idratazione dell'epidermide. Il risultato? Pelle più pulita, meno lucida e grassa già dopo la prima settimana! In caso invece di pelle secca, sensibile e arrossata, Difa Cooper consiglia PRIMÆCURE CERAMIDI crema fisioequilibrante, per il ripristino del corretto film idrolipidico cutaneo. PRIMÆCURE CERAMIDI migliora l'idratazione, lenisce e riduce l'arrossamento, minimizza prurito e tensione, per una pelle liscia, morbida e protetta fino a 12 ore. L'alta concentrazione di Vitamina E, conferisce al prodotto una particolare efficacia lenitiva ed antiossidante che lo rende ideale per l'uso quotidiano, dopo una detersione delicata.

Cosa mangiamo nelle pause? Cosa potremmo dare di sano per merenda anche ai bambini? Le GALLETTE DI RISO sono tra gli snack sani piu' diffusi e consigliati nei regimi dietetici. In Giappone fanno parte del tradizionale cibo da strada, da mangiare passeggiando anche in piedi. Ottime quelle preparate con riso integrale, soffiato e compresso in dischi. Non contengono zucchero ma solo carboidrati complessi e fibre, meglio ancora se sono arricchiti con alghe. Le gallette hanno un basso indice glicemico, questo significa che fanno salire lentamente la glicemia nel sangue rispetto agli altri carboidrati, e quindi provocano una risposta insulinemica piu' modesta e meno "dannosa". Questo non significa che ne possiamo mangiare a volonta'....perche' stiamo comunque parlando di carboidrati, quindi vanno inquadrate in un regime bilanciato fra i macronutrienti. Diciamo, semplificando, che sono da preferire a biscotti o pane bianco, sia nella versione dolce con marmellata possibilmente di sola frutta senza zuccheri aggiunti o miele oppure in versione salata con formaggio magro o tofu, aggiungendo qualche seme di girasole o zucca: saranno un aperitivo leggero e nutriente.

Questa non vi piacera' perche' ancora non ho conosciuto qualcuno che prima o poi non ceda...ma leggete qui la notizia che appare su Corriere Salute finalmente, anche se grazie ai francesi... http://www.corriere.it/salute/nutrizione/12_novembre_08/nutella-olio-di-palma-aumentano-le-tasse_359a9962-2995-11e2-b082-5e60eba3a55f.shtml
L’olio di palma contiene acidi grassi saturi che possono portare a problemi cardiaci e la Francia pensa ad una maxi tassa per tutti i prodotti che lo contengono, Nutella in primis. Gli ambientalisti, intanto, sperano che il provvedimento passi perché la coltivazione di questa palma contribuisce alla deforestazione, ma Ferrero si difende: il suo olio è compatibile con il rispetto dell’ambiente.

Ossa fragili, fragilissime che si spezzano solo a guardarle: un problema con cui ci tocchera' fare i conti sempre piu' spesso nei prossimi anni. Diete e sedentarieta' i maggiori colpevoli, e poche armi per combattere l'osteoporosi una volta diagnosticata. I dati emersi dallo studio FIRMO (First Italian Road Map for Osteoporosis) sono preoccupanti: ormai una donna su cinque in Italia è osteoporotica prima dei 60 anni. Cosa ha reso le ossa così fragili? Le cinquantenni di oggi sono nate negli anni 60 e hanno per tutta la vita inseguito il modello di magrezza proposto da quel decennio in poi, sono state a dieta spesso rinunciando a latticini e formaggio. Lo stile di vita, poi, è molto cambiato: si passa meno tempo all'aria aperta, riducendo la possibilita' di produrre Vitamina D preziosa per la salute delle ossa grazie all'esposizione al sole; ci si muove molto meno, stimolando troppo poco lo scheletro a rinforzarsi per resistere alle sollecitazioni. PREVENZIONE È confermato ancora maggiormente che per altre patologie il valore fondamentale della prevenzione. Una dieta equilibrata con una buona presenza di latte e latticini, vita all'aria aperta e movimento fisico le regole fondamentali. Una buona supplementazione nutraceutica tempestiva è da valutare quando i dati del FRAX TEST indicano un rischio osteoporotico. Anche le ragazze dovrebbero eseguire il test e conoscere le regole fondamentali per una corretta prevenzione. È importante sapere che la quota maggiore di calcio viene incamerata negli anni dell'adolescenza, quindi è fondamentale che nella loro alimentazione quotidiana siano presenti il latte e i latticini nelle dosi adeguate. Vieni in farmacia a chiedere un consiglio sulla giusta prevenzione all'osteoporosi.